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产妇产后没奶水?吃这些食物可以有效催奶,一起来看吧

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在女性产后会容易遇到没有奶水的情况,在这个时候需要催奶才能够更好的喂养新生儿,而催奶的方法有许多,可以通过饮食上的改善来达到催奶的功效,平时可以多吃一些富含蛋白质高的食物, 或者是富含营养的食物,食用营养食物可以使乳房快速分泌乳汁,同时也可以多喝一些滋补的汤品,例如猪蹄炖花生,或者是鲫鱼汤等都可以达到催奶的功效,平时还可以适当的按摩乳房,对催奶有好处。下边小编给大家介绍一些有助于产妇催奶的食物。

一、丝瓜

很多产妇的家人将丝瓜与鲫鱼,猪蹄,腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的.但是我告诉大家如果把丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催奶的作用.那么丝瓜络是什么呢?它是一种中药材,平常又有人叫它丝瓜网,丝瓜壳,瓜络,丝瓜筋。其实丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,种子,洗净晒干。丝瓜络大多是长棱形或长圆筒形,味道有点甜,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用。如果产妇有乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,我建议家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮,这样可以起到通调乳房气血,催奶和开胃化痰的功效.

二、茭白

茭白,又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋,高笋。是禾本科菰属多年生宿根草本植物。分为双季茭白和单季茭白(或分为一熟茭和两熟茭),双季茭白(两熟茭)产量较高,品质也好。古人称茭白为“菰”。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。医用茭白清湿热,解毒,催乳汁,其中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而阻止黑色素生成。

三、金针菜

金针菜 ,一种多年生草本植物的花蕾。 黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。 黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹,也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食,营养丰富。